呼吸道感染多由病毒、细菌和支原体引起，一年四季均可发生，但以冬春季常见。常见呼吸道感染的病原体包括流感病毒、肺炎支原体、冠状病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、人偏肺病毒、副流感病毒、溶血性链球菌、流感嗜血杆菌、肺炎链球菌等。呼吸道感染高发季节多种病原体可叠加感染或交替流行。
常见呼吸道感染病原体的传播方式主要有两种一种是通过感染者咳嗽或打喷嚏时释放的飞沫传播:另一种是接触传播,与感染者密切接触引起的直接接触传播,或接触被病毒污染的物体表面后,再触摸口、眼、鼻等引起的间接接触传播。
良好的卫生习惯对于预防呼吸道感染非常重要，日常生活中应保持科学佩戴口置、注意咳嗽礼仪、做好手卫生、适时开窗通风等卫生习惯。一些呼吸道疾病有对应的疫苗,接种疫苗是预防呼吸道感染的有效手段。坚持合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡、戒烟限酒等健康生活方式,有助于维护机体免疫力,抵御呼吸道感染。
平时在生活上应注意：
(1) 合理膳食,食物多样:营养对于维持机体免疫功能非常重要。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类.畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。提倡餐餐有蔬菜天天有水果。
(2) 科学锻炼,适量运动:建议健康成年人每周应进行 150 分钟中等强度或 75 分钟高强度有氧运动;同时减少静坐的时间,鼓励随时随地、各种形式的身体活动。
(3) 戒烟限酒:不吸烟,吸烟者尽早戒烟;不在室内公共场所和他人面前吸烟。少饮酒,不酗酒。
(4) 规律作息,充足睡眠: 成年人一般每天需要7~8 小时睡眠,建议小学生每天睡眠时间不少于 10 小时,初中生不少于 9 小时,高中生不少于 8 小时。
