随着夏季的到来，天气呈现气温高、气压低、湿度大的特点。这种天气极易导致心脑血管疾病高发。如何安全度夏，是心血管病人的首要“心”事。
饮食清淡 多吃果蔬
高温天，人体的消化功能较弱，对肥厚油腻的食物不易消化，应多吃清淡的食物；由于出汗较多，一些维生素、微量元素和矿物质如钾元素等易流失，从而带来缺钾等问题，多吃果蔬有利于及时补充钾的流失。
注意及时补充水分
高温下，人体汗液大量蒸发，高血压、冠心病患者如果补充水分不足，会增加缺血性中风的风险。因此，高血压、冠心病患者应注意补充水分，特别是运动后容易缺水，更应及时补充。
不要熬夜和过度劳累
在高温天里，高血压、冠心病患者不能过度劳累，甚至长期熬夜，这样会增加机体负担，易引发中暑、中风、心肌梗塞等病症。
注意室内外温差
天气热，人们常会开空调，但要注意温度不要设置过低，不要与室外温差过大，否则易引起血压的大幅波动，而血压的波动对血管的损伤非常大，是引起心脑血管病发生最危险的因素。
保持平和心态
燥热的天气下，人的情绪容易波动。高血压、冠心病患者遇事一定不要急躁，因为急躁和生气对血压的影响非常大，特别是对已发生动脉粥样硬化和斑块的人来说，更容易引起血管的急速扩张，从而引起出血及梗塞等意外的发生。
（转自：老年健康报）
