什么是腕管综合征？
腕管综合征，听起来可能很复杂，但其实它就是一个因为长时间重复的手腕作业或用力过度导致的疾病。简单来说，就像老张这样的情况，手腕里有一根叫做“腕管”的管道，里面走着一些控制手指的神经。当你长时间重复使用手腕时，这根管道可能会受到压迫，导致里面的神经受损，从而出现疼痛、麻木等症状。
如何预防腕管综合征？
正确的工作姿势：保持手腕自然弯曲，避免过度用力；
定期休息：长时间作业后，适当休息，做些手腕伸展运动；
使用防护工具：如使用人体工程学设计的工具，减少手腕压力；
保持身体健康：控制体重，加强肌肉锻炼，提高手腕的耐力。
（文章来源：山东省疾病预防控制中心）