高血压被称为无声的心血管杀手，很多患者没有明显不适，却持续损伤心、脑、肾、眼底等器官。我国高血压患者数量庞大，但知晓率、治疗率、控制率仍有待提升。在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量，收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。

　　高血压分为原发性高血压与继发性高血压。绝大多数患者属于原发性高血压，发病和遗传、高盐饮食、肥胖、久坐少动、熬夜、长期压力大、过量饮酒等因素密切相关。继发性高血压由肾脏疾病、内分泌疾病等其他疾病引发，需要针对原发病进行治疗。大众当中存在很多认知误区：没有头晕症状就不用监测血压；血压降到正常就自行停药；依靠保健品替代降压药。这些行为非常危险。高血压确诊后，多数患者需要长期规范管理，擅自停药极易造成血压剧烈波动，诱发脑梗、脑出血。

　　生活方式干预是高血压管理的基础。控盐是重中之重，每日食盐摄入控制在 5g 以内，注意避开咸菜、腌制品、酱料、加工零食当中的隐形盐。控制体重，坚持每周累计 150 分钟中等强度运动，快走、慢跑、骑行都是合适的选择。戒烟限酒，保证睡眠，调节情绪，减少长期焦虑。高血压患者可以在家自备电子血压计，固定时间规范测量并做好记录，复诊时带给医生参考。

　　降压药需要医生个体化开具，适合别人的降压药不一定适合自己。高血压患者需要定期复查，监测靶器官损伤情况。健康人群建议每年至少测量一次血压，做到早发现、早干预，守护心血管健康。

（文章来源：人民网健康频道）