1．戒烟后食欲增加是比较常见的，主要因为戒烟后嗅觉味觉恢复，食欲变好胃口极佳；一些人还会通过吃零食替代；加之平时很少运动，一般在戒烟后的第一个月最为明显，最容易体重“猛涨”，但只要在这一个月里适当控制饮食增加运动，体重不会增长过多，多在5kg以内。
2．烟酒不分家，戒烟初期还是建议远离酒桌，少喝酒或不喝酒；将烟和烟具处理掉，扔掉诱惑，不要放在自己常吸烟的环境中，考验此刻最“脆弱”的自己，挑战烟瘾。
3．在医生指导和药物辅助下戒烟，的确会比凭毅力干戒轻松很多，想戒烟的朋友建议试一试，也许你会有意外的收获。
4．药物一定要在医生的指导下，遵医嘱使用，尽量不要自行减量，可能也会影响药效和戒烟进程。足疗程三个月的药物治疗成功率更高，复吸率更低。
5．完全戒烟后要逐渐把自己当做不吸烟者，不要有任何侥幸、猎奇心理，不再吸任何一支烟，可以不再是人生头等大事，但它要变成余生的信念。相信每一个想拥抱无烟生活的你，都可以的。
文章来源：戒烟有道