春节临近，人们常常因为忙碌和欢聚而忽视健康，这使得一些疾病的风险增加，根据各个医院的统计资料，每年春节期间急诊室收治的病人当中，老年人所占的比例最大，因此大家应该特别注意春节期间的防病和保健。
一、春节期间，容易出现的这么几类疾病：
1、急性的消化道疾病：由于节日期间人们往往会暴饮暴食，过度饮酒等，容易导致胃痛、腹泻、呕吐等问题，特别是对于有胃溃疡、胃炎等疾病的人来说，消化系统疾病的风险更高。比如急性胃肠炎、胃食管反流、胆囊炎、急性胰腺炎等。如果出现了发热头痛、恶心呕吐、饭后的烧心反流，或者是吃的太饱、进食油腻以后出现持续的上腹部疼痛，一旦有这些症状，赶紧联系医院的急诊科去就诊。
2、心脑血管疾病：入冬以后，心血管疾病发病率整体呈升高趋势。在节日期间，人们往往会摄入过多的高脂肪、高糖分、高盐分的食物，这些食物容易导致血压升高，血脂异常等问题，进而增加心血管疾病的风险。此外 过度饮酒吸烟、彻夜不眠疲劳打麻将、打牌，再有点高血压病史，很容易出现心脏意外及脑中风。因此做好春节期间心血管健康的防护十分重要。身边人一旦出现嘴歪眼斜、手足麻木、前胸后背痛、甚至偏瘫，一定高度怀疑是不是出现了心脏或者脑意外。这个时候千万别随意搬动，赶紧拨打120，送医院。如果这个人摔倒在地了，要注意让他的头和身体，保持在一个水平位置；如果发现他已经陷入昏迷，一定要让他保持平卧位，头要偏向一侧，是为了保持呼吸道通畅，万一呕吐，防止呕吐物被吸入气管。
3、呼吸道疾病：冬季是呼吸道疾病的高发期，且春节期间人们常常会聚在一起吸烟，燃放烟花爆竹等，这些行为容易导致空气污染和呼吸道刺激，易引发呼吸道疾病，特别是对于老年人和儿童来说，患呼吸道疾病的风险更高。春节期间尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染的患者亲密接触，戴好口罩，注意个人及家人的防护，症状出来后及时的就医，对症治疗。
4、警惕痛风病：有些人尿酸代谢比较差，春节期间不注意饮食，痛风容易发作。很多患者自以为痛风是小病，以为忍过去就好了，却不知道小病忍着忍着就拖成了大病，最后就追悔莫及了。痛风如果治疗不及时，治疗方法不正确，都会使痛风进一步恶化，严重影响我们的正常生活。如果出现一个或者多个关节的红、肿、热、痛，应及时去医院就诊。
5、警惕食源病的发生：根据世界卫生组织的定义，食源性疾病是指“通过摄食方式，进入人体内的各种致病因子，引起的通常具有感染或中毒性质的一类疾病”。也就是说凡是与摄食有关的一切疾病都属于食源性疾病。常见的症状有恶心呕吐、腹痛腹泻等消化症状，也就是人们常说的“上吐下泻”，同时也可伴有神经系统、内分泌系统和免疫系统等其它系统的症状。
6、警惕腰椎等关节病：春节期间亲友相聚，免不了会坐在一起打牌娱乐，对于一些患有颈肩腰腿疼痛等关节疾病的患者，也要警惕长时间久坐带来的关节问题。腰背长时间处于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易劳损。同时，久坐麻将桌，也容易加重椎间盘负荷，容易出现椎间盘突出导致腰椎间盘突出伴神经根炎。另外久坐不仅对腰部不好，还会使骨盆和骶骨关节长时间负重，影响下肢血液循环，出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。如果出现腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛，一定要警惕，及时就诊。
7、外伤：外出游玩时，遵守安全规则和操作规程，保持警觉，避免因疏忽大意而受伤。要注意人身安全，防止意外发生。
二、面对这么多高发疾病，我们该如果避免呢？
1、防止暴饮暴食：
（1）为保护春节期间肠胃健康，饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的承受范围。同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激；谨记不能吃的太多，过年零食多，活动少，七八分饱足矣。
（2）肉类以鱼类为主，鱼肉对我们的身体是有一定好处的，其次是以虾肉，去皮的鸡鸭肉为主，少一点猪牛羊肉等红肉，肥肉、动物内脏更是要少之甚少。
（3）油类尽量选择植物油，不要选择动物油。
（4）细粮的馒头面条米饭要尽量控制，不宜过多，主动增加一些粗粮杂粮。
（5）小食品尽量少一些油炸膨化食品，多一点水果奶制品坚果之类。少喝碳酸饮料和酒，多一点茶水和白开水。
另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康。
2、睡眠要规律：
假期亲朋好友聚会都睡得相对较晚，正常的生物钟都被打乱，易造成冠心病和卒中的高发。尤其是老人，一定要避免节日期间因过度劳累而导致心脏问题。不要长时间看电视、打麻将，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动，规律作息，不熬夜、不过度劳累，最好能保证每天8小时睡眠。
3、避免情绪波动：
欢度佳节，亲朋好友难得一聚，情绪比较激动这个是难以避免的，但是情绪波动太大，也是导致冠心病的卒中发生的一个重要的危险因素。因此老年人应该控制自己的情绪，避免大喜大悲，保持心态平和，保持良好稳定的心情。打游戏、打麻将、打牌这些易导致情绪激动的娱乐活动也要有节制，以免乐极生悲。
4、注意预防传染病：
在人群密集的场合，如家庭聚会、公共场所等，容易传播流感、肺炎等疾病，因此要注意个人卫生，勤洗手戴口罩等措施，预防呼吸道传染病等的发生。
5、预防食源性疾病：
（1）保持清洁，餐前便后要洗手，做饭之前和过程中也要勤洗手，厨房用具保持清洁，厨房和储存食物地方要注意防虫防鼠。
（2）生熟分开。避免生食上携带的细菌污染熟食，案板、刀具、器皿分开。
（3）食物要彻底煮熟，尤其是肉、禽、蛋和水产品，冰箱里取出的食物需要彻底热透方能再次食用。
（4）科学保存食物。熟食在室温下不得存放2小时以上，所有熟食和易腐烂的食物要及时冷藏保存，但是冰箱中也不能过久的储存剩菜剩饭。
6、注意防寒保暖：
由于冬季天气寒冷，是心梗、脑梗的一个高发季节，血管容易收缩引起升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。过年走访亲友期间一定要注意保暖，尤其是老年人。大部分老年朋友都有早起的习惯，在寒冷的冬季，老人们早上出门要注意保暖，锻炼前最好吃些点心，喝点温水。
7、按时服药：
在春节期间吃饭没有定时，睡觉不规律的这种情况下，对于心脑血管的患者来讲，最难做到的就是按时按量地服药，有些病人误以为少吃几顿药无所谓，其实这是大错特错的，即使是节日期间，患者必须要遵照医生的指示，定时定量的服药。同时急救药物要常备身边，以备不时之需。对于一些利用春节出门旅游的患者，也要提前把药物准备好，做到药物不断顿、服药不喝酒。
8、为避免春节期间久坐导致关节问题，尽量避免久坐，时间根据每人情况定。
如果感觉腰酸，需要及时休息，或者做些伸展运动。打麻将等活动中尽量保持坐姿正确，一定要坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯。如果本身有腰椎疾病的，打麻将时记得带腰托保护。
春节期间高发“春节病”，需早了解，早预防，早远离。及时发现身体信号，心脏不适时不要忍。对于一些有过心梗病史，或高血压、高血脂的患者，一定要警惕身体给予的信号，如果出现胸部疼痛、憋气、一天中频繁发作一定要引起重视，如遇不适请及时就医检查治疗，千万别因为拖延耽误病情。春节期间要特别注意身体健康，尽量避免不良的生活习惯和行为。
（来源：搜狐网）
