“手”护健康，从现在开始
发布日期：2023-07-03浏览次数：0
保持手部清洁卫生，可以预防多种疾病。
一、记住洗手的关键时刻，以下情况应及时洗手：
（1）手脏后，要洗手；
（2）做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；
（3）外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。
二、保持手卫生
使用流动水和肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时使用免洗消毒剂进行手部清洁。时间要充足，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净，记住“七步洗手法”——内、外、夹、弓、大、立、腕。
（1）内：洗手掌。十指并拢、掌心相对、相互揉搓洗净手掌。
（2）外：洗背例指缝。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓洗净手背。
（3）夹：洗掌侧指缝。掌心相对、双手交叉、相互搓揉洗净指缝。
（4）弓：洗指背。双手轻合成空拳、相互搓揉洗净指背。
（5）大：洗拇指。一手握住另一手大拇指旋转搓揉、洗净大拇指。
（6）立：洗指尖。将一手的指尖并拢在另一手的掌心处揉搓、洗净指尖。
（7）腕：洗手腕。一手握住另一手腕部揉搓、洗净手腕，揉搓的步骤不分先后。
温馨提醒：
免洗洗手液或速干手消毒剂只能清除表面细菌，所以只适合作为在外不方便洗手时的替代品要达到彻底的清洁消毒，还是要使用流动水和肥皂或洗手液洗手。按照正确的流程洗手，手部的细菌和病毒会随皂液脱离皮肤表面，被流水冲走。
（文章来源：“江苏疾控”微信公众号）
